BP LÀ GÌ

1. Những thông tin cơ bản về BP

Để nắm rõ hơn về vai trò cũng tương tự các điểm lưu ý của BP thì trước hết, chúng ta cần biết thuật ngữ BP có ý nghĩa sâu sắc là gì với nó cần được hiểu theo cẩn thận nào?


1.1. Định nghĩa BP là gì?

BP là tự viết tắt của Blood Pressure, dịch ra giờ đồng hồ Việt thì tức là áp suất, áp lực nặng nề máu tuyệt nói theo chuyên môn trong y học thì đây chính là huyết áp.

Bạn đang xem: Bp là gì

Vậy các bạn hiểu huyết áp có ý nghĩa sâu sắc là gì?


*

Thế nào là BP?

Huyết áp đó là áp lực cơ mà trong quy trình tuần hoàn máu đã bán ra trong các mạch máu. Khi tim co bóp đã có mặt một lực hợp với sức cản của động mạch tạo ra các áp lực và đó chính là huyết áp . Một điều đặc biệt nữa chính là việc tín đồ ta coi huyết áp là tín hiệu để nhận biết một cơ thể có còn sống xuất xắc không.

Huyết áp con người có thể thay đổi khác nhau trong và một ngày. Với một người bình thường, xu thế của áp suất máu sẽ cao hơn vào buổi ngày và hạ xuống vào ban đêm. Thời gian mà huyết ở tại mức thấp nhất đang trong khoảng từ là 1 3 giờ sáng. Tiết áp đã đạt mức tối đa trong khoảng thời gian từ 8 10 giờ sáng. áp suất máu cũng sẽ có thể tăng lên hay hạ xuống theo trang thái của nhỏ người. Có nghĩa là khi vận tải mạnh, giỏi có cảm giác mạnh thì ngày tiết áp sẽ tăng lên. Còn lúc con tín đồ ở trạng thái sinh hoạt thì huyết áp sẽ sút xuống.

Ngoài ra, áp suất máu cũng sẽ hoàn toàn có thể tăng hoặc bớt nếu như ta sử dụng những loại thuốc liên quan đến teo mạch hoặc co bóp của cơ tim, bây giờ huyết áp đang tăng lên. Còn khi nóng, bị tiêu chảy hay dùng thuốc giãn mạch thì đang gây cho nên việc hạ máu áp. Tín đồ cao tuổi rất giản đơn mắc bệnh cao ngày tiết áp, còn bạn trẻ thì áp suất máu thấp.

Cần tìm việc làm gấp

1.2. Đơn vị đo và chỉ còn số của BP


*

BP được tính như thế nào?

Huyết áp sẽ tiến hành đo bằng đơn vị milimet thủy ngân (mmHg).

Thông thường, để biết chính xác huyết áp thì đã phải xác định được nhị chỉ số và sẽ tiến hành thể hiện dưới dạng tỷ số. Nhì chỉ số trong ngày tiết áp đó là :

- tiết áp tối đa : đây nói một cách khác là huyết áp chổ chính giữa thu hay bao gồm cách nói ngắn gọn chính là số trên. Máu áp tối đa thông thường sẽ tất cả chỉ số nằm trong tầm từ 90 139 mmHg.

- tiết áp buổi tối thiểu : áp suất máu này còn gọi là huyết áp trọng điểm trương hay bí quyết nói ngắn gọn đó là số dưới. Chỉ số sẽ rơi vào tầm từ 60 89 mmHg.


*

Mức độ BP được công nhận là chuẩn?

Khi tim của người sử dụng đập nó sẽ khởi tạo ra sự thay đổi của áp suất máu từ cực to đến rất tiểu có nghĩa là gây ra áp lực từ tâm thu đến trung tâm trương. Lúc máu dịch chuyển thì ngày tiết áp cũng sẽ có sự trở thành đổi. Sự di chuyển này cho biết thêm nếu càng ra đi khỏi tim thì ta sẽ phân biệt huyết áp bớt dần.

Ở fan bình thường, máu áp bất biến khi được xác minh có chỉ số ngày tiết áp bé dại hơn 130 mmHg và nhỏ hơn 85 mmHg theo lần lượt ở trung tâm thu và vai trung phong trương.


Theo WHO tổ chức âu yếm sức khỏe trái đất thì ngày tiết áp trung tâm thu tại mức thấp hơn 105 mmHg, ngày tiết áp trung tâm trương thấp rộng 60 mmHg sẽ được xem là trạng thái tốt nhất cho tim mạch.

Tìm việc làm y sĩđa khoa

2. Những yếu tố tác động đến BP

Huyết áp là chỉ số thuận lợi thay đổi, vì chưng đó, các yếu tố tiện lợi tác động cần và tạo thành sự thay đổi của BP. Vì chưng thế, cần thâu tóm được thông tin về những yếu tố biến đổi BP để hoàn toàn có thể phòng tránh đều sự chuyển đổi mang tính tiêu cực.


*

Điều gì làm tác động đến BP?

Thực chất, vào y học, sẽ sở hữu hai yếu hèn tố ảnh hưởng đến huyết áp của nhỏ người. Đó là đa số yếu tố bên trong và bên phía ngoài cơ thể bé người.

2.1. Yếu hèn tố phía bên trong cơ thể người

Đây là đa số yếu tố, ảnh hưởng tác động xảy ra trường đoản cú chính bên phía trong cơ thể của chúng ta. Có nghĩa là sự dịch rời của máu, sự teo bóp của tim,nói bình thường là những chuyển động sống diễn ra bên trong cơ thể. Rõ ràng :

- mức độ bóp, mức độ bóp của tim : Đây được coi là yếu tố ảnh hưởng lớn nhất cho huyết áp của bé người. Nút độ, tần suất đập của tim, mọi sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới số đo huyết áp cho dù nhanh xuất xắc chậm. Huyết áp đang tăng giả dụ như tim đập nhanh, bởi khi đó đã tạo ra một áp lực máu đến thành cồn mạch không nhỏ và ngược lại, huyết áp sẽ sút nếu như tim đập chậm.


*

Những ảnh hưởng tác động từ phía trong

- Độ lớn, sức cản của cồn mạch : Máu sẽ lưu thông một cách thuận lợi hơn trường hợp như động mạch co giãn tốt, từ kia huyết áp sẽ giành được sự bất biến hơn hết sức nhiều. Dẫu vậy nếu thành mạch có tình trạng trở đề xuất xấu đi như bọn hồi kém, bị xơ vữa,thì lượng tiết sẽ gặp gỡ khó khăn trong quá trình lưu thông. Khi đó, nếu như sức cản càng lớn mở ra ở động mạch sẽ gây nên nên nguy hại bị cao máu áp.

- con số máu trong khung hình : Lượng máu trong khung người cũng tạo nên sự biến đổi huyết áp. Lượng huyết thấp, cảm thấy không được tạo áp lực lên thành đụng mạch thì dễ gây nguy cơ tiềm ẩn huyết áp thấp và sẽ bị giảm tiết áp trường hợp như bị thiếu thốn máu.

Có thể nói, bố yếu tố phía bên trong cơ thể này có quan hệ mật thiết với nhau. Chỉ cần một trong tía yếu tố bao gồm sự chuyển đổi hoặc có vụ việc thì nhị yếu tố còn lại có thể bị tác động đến tài năng làm việc và gây nên tình trạng huyết áp cao hoặc thấp ở nhỏ người.

2.2. Yếu ớt tố bên ngoài cơ thể


Những sự tác động từ bên ngoài

Những yếu hèn tố bên ngoài sẽ tất cả sự tác động ảnh hưởng trực sau đó các yếu hèn tố, vận động diễn ra bên trong cơ thể. Bởi đó, bắt buộc phải thâu tóm được mọi sự ảnh hưởng gây ảnh hưởng tiêu rất đến sức mạnh của chính phiên bản thân bọn chúng ta.

- tư thế ngồi : Đây có lẽ là một yếu hèn tố ít ai ngờ tới sẽ gây nên sự ảnh hưởng tới BP. Tuy nhiên, theo công nghệ đã chứng minh thì tư thế ngồi hoặc bốn thế dịp đứng của họ sẽ ảnh hưởng tới huyết áp trung bình. Trường hợp ngồi ở tứ thế ko đúng hoặc như là sai bốn thế thì vấn đề đó sẽ dẫn tới sự việc máu lưu thông một cách khó khăn hơn, dẫn cho BP vẫn ở mức tạm bợ và tất cả sự thay đổi thất thường.

- kiến thức trong nhà hàng ăn uống : bao gồm lẽ, chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta là yếu đuối tố ảnh hưởng đến nhiều căn bệnh lý không giống nhau nhất. Đối với huyết áp, nếu ăn mặn, sử dụng đồ nhiều dầu mỡ, sử dụng những chất kích mê thích thì sẽ ảnh hưởng đến tiết áp.


Có sự tác động trực tiếp tới chỉ số BP

- Đời sống sống : nếu như ở thất thường, không điều độ, liên tiếp thức khuya và áp lực quá trình cao thì khi đó, bọn chúng là các nguyên nhân làm cho BP ở tại mức không ổn định định. Bài toán stress rất nhiều dẫn đến huyết áp tạm bợ đã lộ diện khá nhiều, đặc biệt là với thanh niên - đều người rất có thể được xem là thể trạng sức khỏe tốt nhất.


Đó là hầu hết yếu tố gồm sự tác động, tác động đến sự chuyển đổi của máu áp. Nó có thể cao cũng có thể thấp tùy trực thuộc vào chính bạn. Cần phải có sự kiểm soát và điều chỉnh kịp thời để giành được trạng thái xuất sắc nhất, tránh phần lớn hệ trái về sau.

Tìm câu hỏi làm y tá

3. Bệnh tật thường gặp của BP

Có hai trường đúng theo hay chạm chán và được nhắc tới nhiều nhất so với BP đó là huyết cao và huyết áp thấp.

Thực tế đến thấy, cả nhị trường hợp này, cả huyết áp cao với huyết áp thấp đều có thể gây nguy nan tới sức mạnh của chúng ta. Việc thâu tóm được chỉ số này giúp họ theo dõi được máu áp cũng tương tự nắm bắt được tình trạng sức khỏe của phiên bản thân. Qua đó, đã có được sự điều chỉnh kịp thời để giành được trạng thái xuất sắc nhất.


Bênh lý của BP

Tuy nhiên, trước đó, bọn họ cần yêu cầu hiểu được thế nào là áp suất máu cao và cố kỉnh nào là huyết áp thấp.

Huyết áp sẽ được gọi là huyết áp cao khi những chỉ số của máu áp trọng điểm thu và huyết áp vai trung phong trương lớn hơn lần lượt là 140 mmHg với 90 mmHg.

Đối với huyết áp thấp thì khi huyết áp trọng tâm thu nhỏ dại hơn 90 mmHg hoặc bị giảm sút 25 mmHg đối với mức bình thường đo được.

Bên cạnh đó, còn tồn tại trường hòa hợp được hotline là chi phí cao máu áp. Khi những chỉ số huyết áp nằm ở phần giữa thì trường phù hợp này xảy ra. Tức là huyết áp trọng tâm thu đã dao động trong tầm 120 139 mmHg hoặc huyết áp trung khu trương nằm ở tầm mức 80 89 mmHg.


Cần bao gồm một quy trình để chẩn đoán chính xác

Việc tóm lại một tín đồ bị áp suất máu cao giỏi thấp sẽ phải dựa trên tác dụng đo tiết áp của đa số ngày. Vị thế, để biết đúng chuẩn được số đo máu áp cũng tương tự trạng thái của phiên bản thân thì chúng ta cần nên đo huyết áp một cách thường xuyên. Cần đo ngày tiết áp các lần trong ngày và cần phải theo dõi các chỉ số trải qua nhiều ngày. Chỉ tất cả như vậy ta mới rất có thể nhận được kết quả chính xác. Mặc dù nhiên, một điều để ý là huyết áp rất cần phải được đo ở hai tay với trong thời gian là sau 5 phút nằm nghỉ cùng đo ở tư thế thua cuộc ít nhất là 1 trong những phút.

Bên cạnh đó, chỉ số ngày tiết áp gồm thể chuyển đổi bởi sự tác động của những yếu tố bên ngoài và bên trong. Do đó, cần phải có sự sẵn sàng thích hợp để có thể đo áp suất máu ở trạng thái tốt nhất, bảo đảm được kết quả đúng đắn nhất.

4. Những bệnh huyết áp nguy hiểm như chũm nào và biện pháp phòng tránh ra sao ?

4.1. Sự nguy hại của bệnh dịch huyết áp


BP nguy khốn như cố nào?

Sự nguy khốn của huyết áp cao và huyết áp thấp là vấn đề không một ai hoàn toàn có thể phủ nhận. Nói một biện pháp ví von thì hai bệnh lý này đó là những trinh sát ngầm so với sức khỏe của bọn chúng ta. Bởi không tồn tại một triệu chứng gì quá rõ ràng để con người có thể nhận biết ngay được triệu chứng bệnh của bản thân và các biến chứng gian nguy mà nó để lại cho chúng ta.

Xem thêm: Service Center Là Gì ? Contact Center Là Gì? Galactic Center Là Gì

Sự nguy hiểm của áp suất máu cao?

Huyết áp cao hay được xem như là căn bệnh dịch gắn với tuổi già bởi nó có sự tăng thêm theo độ tuổi. Bệnh lý này chính là nguyên nhân dẫn đến nguy hại tử vong và những di chứng về thần kinh một giải pháp nặng nề. Có thể kể đến như liệt nửa người, hôn mê, sinh sống thực vật. ở bên cạnh đó, nó cũng chính là yếu tố hoàn toàn có thể thúc đẩy hầu hết căn bệnh gian nguy như suy tim, bệnh tạo nên thiếu máu ngơi nghỉ cơ tim và có tác dụng làm ảnh hưởng đến quality của cuộc sống.


Đây cũng được xem là nguyên nhân dẫn đến sự việc đột quỵ, nhồi huyết cơ tim và những bệnh suy tim, phình đụng mạch khác. Suy thận và các biến hội chứng ở mắt cũng có tác dụng bắt nguồn từ các việc huyết áp cao. Khi huyết áp cao, tức là tăng áp lực đè nén của máu ở rượu cồn mạch, điều đó sẽ làm giảm tuổi thọ trung bình của con người.


Những bệnh lý mà áp suất máu cao gây ra

Với áp suất máu cao, nếu không được chữa bệnh kịp thời sẽ gây nên những vươn lên là chứng nguy khốn và tác động trực tiếp nối tính mạng bản thân.

Sự nguy hại của huyết áp thấp?

Khác với áp suất máu cao, áp suất máu thấp sẽ không gây nên những tình trạng suy tim hay những biến chứng nguy hiểm như tai biến. Nhưng mà không vì thế mà ta có thể chủ quan với tình trạng bệnh này. Thực tế, những tác hại của huyết áp thấp cũng có sự nguy hại không kém.

Khi khung hình của bé người gặp gỡ phải chứng trạng tụt ngày tiết áp quá nhiều lần sẽ làm cho cho khối hệ thống thân gớm bị suy bớt về chức năng, thời điểm ấy, khung hình chưa kịp kiểm soát và điều chỉnh để cung ứng kịp thời các dưỡng chất và oxy cho các cơ quan trong cơ thể như não, tim, thận, Điều này thuận lợi làm ảnh hưởng, tổn thương các cơ quan liêu này.


Ảnh hưởng của áp suất máu thấp

Đối với những người bị huyết áp thấp, nếu không được chữa bệnh kịp thời sẽ có được thể chạm mặt các chứng trạng như nhức thắt ngực, nhồi tiết cơ tim, tăng tài năng suy thận, trường hợp mức độ năng hơn có thể gây nguy khốn đến tính mạng. Trường hợp huyết áp tốt bị kéo dài sẽ gây ra tình trạng làm cho suy yếu các thành phần như tim, gan, phổi,

Việc làm y tế dược tại Hà Nội

4.2. Cách kiểm soát điều hành và chống ngừa bệnh huyết áp

Bởi vày mức độ nguy hại mà những bệnh tiết áp có thể gây ra, cần mỗi bọn họ cần tất cả thái độ tráng lệ và trang nghiêm trong việc bảo vệ, giữ gìn sức khỏe của mình. Đặc biệt là việc tò mò các kiến thức phòng phòng và điều hành và kiểm soát các tình trạng bệnh thường gặp sẽ tạo cho ý thức dữ thế chủ động hơn so với sức khỏe của bạn dạng thân.

Để phòng phòng ngừa và kiểm soát điều hành huyết áp cao cũng giống như huyết áp thấp, bọn họ cần phải chú ý đến các vận động và cơ chế sinh hoạt thường ngày của mình.

Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi một biện pháp khoa học


Bổ sung dinh dưỡng một biện pháp hợp lý

Đây có lẽ là việc làm bắt buộc phải thâu tóm và biến đổi nhất để sở hữu thể đảm bảo được một sức mạnh tốt. Những chỉ số huyết áp đang dễ dàng chuyển đổi bởi các yếu tố phía bên ngoài và phía bên trong cơ thể. Vày đó, chính sách ăn uống với sinh hoạt tác động khá nhiều tới điều này. Vì vậy, một chính sách ăn uống vừa lòng lý, bổ sung các dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể như kali, canxi, vi-ta-min tổng hợp bằng những thực phẩm lành mạnh là vấn đề cần thiết. Cơ chế dinh dưỡng không thiếu sẽ góp cơ thể rất có thể cung cấp cho đủ các dưỡng chất cho các thành phần trong cơ thể vận động tốt nhất.

Bên cạnh đó là bài toán sinh hoạt cần được đảm bảo. Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ và không làm các quá trình quá sức để giúp đỡ ta dành được trạng thái giỏi nhất. Điều này sẽ giúp huyết áp luôn ở trạng thái định hình nhất. Với để rất tốt thì bài toán tập thể dục thường xuyên xuyên, cải thiện sức khỏe với các bài tập thanh thanh cũng bảo vệ được một khung người khỏe mạnh.


Tập thể dục vơi nhàng, nâng cao sức khỏe

Có thể nói, huyết áp tuyệt BP chính là những điều cơ mà ta đang nghe thấy và bao gồm phần gần gũi với chính sức mạnh của bạn dạng thân. Giả dụ BP ko ở trạng thái thông thường sẽ dẫn đến các tình trạng nguy hại với khung hình và tính mạng của con người của chính chúng ta. Chỉ tăng giỏi giảm một chút thôi thì BP cũng khiến ngẫu nhiên ai hồ hết phải lo lắng và để ý đến sức khỏe của mình.

Đây là đều kiến thức thường thì mà bạn cần biết để theo dõi sức mạnh và bảo đảm an toàn sức khỏe mạnh tốt. Đối với hồ hết y tá, điều dưỡng thì đó là kiến thức căn bàn mà họ phải vắt chắc.

Trên đó là những tin tức cơ bạn dạng nhất về BP. Mong mỏi rằng nội dung bài viết này đang giúp chúng ta hiểu rõ rộng về thuật ngữ BP tương tự như huyết áp. Qua đó, tất cả thêm kỹ năng về y học cũng như chăm lo sức khỏe khoắn cho bạn dạng thân và những người xung quanh. Hy vọng rằng, thông qua nội dung bài viết các bạn fan hâm mộ sẽ để ý và suy xét sức khỏe khoắn của bản thân mình nhiều hơn thế và học tập được giải pháp phòng ngừa phần nhiều căn bệnh có thể gây gian nguy cho bạn dạng thân tự BP.


Di sản văn hóa phi thiết bị the là gì

Cần đúng mực trong biện pháp hiểu về di sản văn hóa truyền thống phi vật thểNhã nhạc Cung đình Huế đã được UNESCO ghi vào Danh mục kiệt tác phi đồ gia dụng thể và truyền khẩu ...


bạn ổn chứ tiếng Anh là gì

Trong gặp gỡ gỡ cùng giao tiếp, người phiên bản địa hay được dùng một số câu khôn cùng phổ biến. Bài bác học bây giờ sẽ chia sẻ những câu giao tiếp cơ phiên bản để bạn cũng có thể ...


Sau danh trường đoản cú số những là gì

Tổng quan lại Về Danh từ Trong giờ đồng hồ AnhDanh từ trong giờ đồng hồ Anh có thể được phân các loại thành các loại là:Danh tự số ít & Danh trường đoản cú số nhiềuDanh từ bỏ đếm được ...


Http response là gì

Cùng khám phá về HTTP response status codes . Báo cáoGiới thiệuXin chào gần như người từ bây giờ mình gồm một chủ đề về các response HTTP , thực tế khi thao tác làm việc ...


Hình ảnh công ty là gì

Hình hình ảnh thương hiệu (tiếng Anh: Brand Image) là dấn thức về yêu quý hiệu trong tâm địa trí khách hàng. Người sử dụng hình thành buộc phải những hình ảnh dựa bên trên sự tương ...


Birads 4 là gì

Nang nhân xơ tuyến vú là bệnh tật thường gặp mặt ở phụ nữ, đặc biệt là trong giới hạn tuổi từ 30-50 với có xu hướng mất đi sau mãn kinh. Để review tình trạng ...


không lãng phí thời gian là gì

1. Nắm rõ về lãng phí thời gian là gì?Lãng phí thời gian mang tên tiếng Anh chính là Boil The Ocean, đây đó là thành ngữ nhưng mà con người tiêu dùng khi triển khai ...


Vở kịch giờ Anh là gì

Dưới đó là một số mẫu câu tiếng đứa bạn có thể cần dùng khi tới nhà hát. Is there anything on at the theatre ? công ty hát tất cả chương trình gì không? tonight tối ...


dây thần kinh tủy là gì

Dây thần ghê tủy là gì? cấu trúc và công dụng của rễ thần kinh tủyDây thần tởm tủy là gì? kết cấu và tác dụng của rễ thần kinh tủy như vậy nào? ...


Thật tốt tiếng Anh là gì

Hiện là thầy giáo tại Mỹ, chị Đinh Thu Hồng share với fan hâm mộ VnExpress nội dung bài viết về các cách hay để khen ngợi người khác trong giờ Anh. Theo đó, 10 ...


Hỏi Đáp Là gì Học giỏi Tiếng anh
Cation hội đàm là gì

Kha_nang_trao_doi_cation_cua_datnull


Hỏi Đáp Là gì
Kho nước ngoài quan giờ đồng hồ Trung là gì

Từ vựng giờ đồng hồ Trung chăm ngành XUẤT NHẬP KHẨUTừ vựng giờ đồng hồ Trung chuyên ngành XUẤT NHẬP KHẨUrất phong phú và phong phú, nó liên quan tới không ít các lĩnh ...


nguyên nhân bầu trời lại màu xanh lá cây

Đăng nhậpĐăng nhập để thử dùng thêm những khả năng hữu íchZaloNóngMớiVIDEOCHỦ ĐỀ


Vi mô mô hình lớn là gì

Vĩ tế bào là gì? Phân biệt kinh tế vi tế bào và kinh tế tài chính vĩ môVĩ mô là gì? Phân biệt kinh tế vi tế bào và kinh tế vĩ mô? Phạm vi nghiên cứu, cách thức nghiên cứu, những ...


xà phòng giặt đó tiếng Anh là gì

Nước giặt quần áo: washing liquid /ˈwɑːʃɪŋ/ /ˈlɪkwɪd/.Thông báo:Tổng khai giảng khoá học online giờ đồng hồ Anh, Hàn, Hoa, Nhật, liên can trực tiếp với giáo viên ...


Blind man"s bluff phát âm là gì

Bịt đôi mắt bắt dê giờ Anh là blind mans bluff. Nhiều từ này miêu tả một trở nên thể của trò chơi đuổi bắt, trong số ấy người chơi có khả năng sẽ bị bịt mắt với rượt ...


A slice of the pie là gì

Thông tin thuật ngữ tiếng Anh a slice of the pie Hình hình ảnh cho thuật ngữ a slice of ...


Thyroid là gì

Tuyến giáp trạng là một trong những tuyến nội tiết quan trọng điều hòa nhiều hoạt động sinh trưởng và cải cách và phát triển của cơ thể.Cần Thơ lần đầu giảm u đường giáp, ...


cực xu tức thị gì

Xu cà mãng cầu là gì tốt Su cà mãng cầu nghĩa là gì bên trên facebook mà người nào cũng hỏi? Câu trả lời chính xác nhất đừng bỏ qua.Trước khi tò mò Xu cà mãng cầu là gì? thì bạn hãy ...


Niêm mạc tử cung 3 lá là như thế nào

Nội mạc tử cung dày lên hoặc mỏng tanh đi theo từng thời điểm trong tháng, dưới sự tác động của hooc môn sinh dục nữ. Độ dày nội mạc tử cung cũng khác nhau ...