CÁCH NÓI CHUYỆN CỦA NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH

Trong phần nhiều ngày giãn cách, tôi bước đầu nhận thấy sự hiện diện của việc thì thầm với phiên bản thân rõ nét hơn. Những cân nhắc vẩn vơ trong đầu được nhảy ra thành tiếng khi tôi ở một mình. Một ngày, tôi có tầm khoảng từ 3-4 cuộc độc thoại về một chủ đề không nỗ lực thể. Thỉnh thoảng thấy tôi trường đoản cú thì thầm, mái ấm gia đình tôi vẫn giành riêng cho tôi những góc nhìn 3 phần kỳ lạ lẫm, 7 phần ái ngại.

Bạn đang xem: Cách nói chuyện của người trưởng thành

Thực ra, tự thủ thỉ với bản thân không phải là một hiện tượng hiếm. Tất cả đến 25% người cứng cáp có thói quen để những để ý đến trong đầu bật ra thành tiếng. Vậy lý giải khoa học phía sau hành vi tự thì thầm với bản thân là gì và nguyên nhân nó lại quan trọng trong cuộc sống?


Vì sao ta thì thầm một mình?

Hành vi tự rỉ tai với bạn dạng thân đã được phân tích từ trong những năm 1880. Theo nhà tâm lý học Lev S. Vygotsky, thì thầm một mình là phương pháp để trẻ em đón nhận và tự giải thích những gì đang ra mắt xung quanh mình, nhờ kia giúp bọn chúng rèn luyện tứ duy độc lập. 

Do quá trình hoàn thiện năng lực ngôn ngữ ra mắt chủ yếu ớt trong tiến độ đầu đời, đối tượng người dùng tự thì thầm với bạn dạng thân thường xuyên là trẻ em. Kiến thức này vẫn hoàn toàn có thể tiếp tục vào suốt tiến độ trưởng thành.

Vậy nên, việc tự thủ thỉ với phiên bản thân là hành vi hoàn toàn bình thường, thuận theo chính sách tiến hóa của bé người. Quan lại sát mọi cuộc hội thoại tự thân, chúng ta cũng có thể hiểu về bao gồm mình và cảm thấy về nhân loại xung quanh xuất sắc hơn.

*

Tích cực: chúng ta bật ra đông đảo lời nói tự động hóa viên bao gồm mình. “Phải nạm lên”, “Mày làm cho được mà”.

Tiêu cực: Những khẩu ca mang tính chỉ trích, trách móc phiên bản thân. “Mày thao tác gì cũng hỏng”, “Chẳng được tích sự gì”.

Trung tính: Không nghiêng về tích rất hay tiêu cực, giọng nói này tìm hiểu hành động hơn là cảm xúc, như “Mình sẽ định làm những gì mà quên mất rồi”, “Nắng quá, chắc đề nghị bôi kem che nắng mới ra ngoài đường được”.


Lợi ích của “tự đối thoại”

Tăng tài năng sáng tạo, sàng lọc ý tưởng

Bạn có nhớ phần lớn lần bạn phải brainstorm ý tưởng với bạn bè, đồng nghiệp: lúc 1 ai đó giới thiệu ý tưởng, thành viên khác bổ sung thêm cho ý tưởng đầy đặn hơn, có fan lại chỉ ra hầu hết điểm giỏi và không hay. Dần dần dần, viên đá thô ban đầu được mài thành viên ngọc sáng. Bạn có thể thử phản nghịch bác, ủng hộ ý tưởng cá thể theo phương pháp này, xem xét tưởng được thoải mái và dễ chịu va đập, đùa giỡn với nhau.

Tập trung tốt hơn

Trong một nghiên cứu ở trong nhà tâm lý học tập Gary Lupyan, hai đội ứng viên được giao nhiệm vụ tìm đồ vật theo hình ảnh – trong đó nhóm liên tiếp đọc thương hiệu món đồ có chức năng phát hiện thiết bị thể cấp tốc hơn, cho thấy thêm hiệu quả cải thiện tập trung lúc áp dụng phương thức này.

Khi bạn gặp gỡ chuyện không giống như ý ước ao (tìm vật dụng bị mất, lạc đường, phải chờ đón quá lâu khi đã vội..), xem xét của chúng ta bị phân tán và chúng ta có xúc cảm mình đang “lạc trôi”, đối thoại với phiên bản thân có thể giúp bạn triệu tập vào vụ việc và nghĩ ra phía đi về tối ưu hơn, nỗ lực vì hành vi quá phiên bản năng. 

Vì dụ khi mất đồ, các bạn không lập tức xới tung cả nhà lên nhằm tìm đồ, hãy thử đọc tên món đồ đó và ráng nhớ lại lần ở đầu cuối bạn tốt ai đó nhận thấy nó, rồi bạn ban đầu tìm kỹ ở đều nơi bản thân hay để quên.

Xem thêm: Cách Đưa Nhạc Vào Iphone Đơn Giản, Top 8 Cách Copy Nhạc Vào Iphone Tốt Nhất Hiện Nay

*

Ví dụ, chúng ta vừa bị sếp mắng, thay do tức giận: “Mình có làm những gì sai đâu nhưng mà sếp mắng?”, hãy thử chuyển “góc quay” vào đồng nghiệp và nghĩ: “Con bé nhỏ nhân viên mới làm những gì sai nhưng mà bị sếp mắng cụ nhỉ?”. Rất có thể lúc này các bạn sẽ bình tĩnh rộng để khám phá xem bản thân bị mắng oan xuất xắc thật sự đã làm sai.

Học nước ngoài ngữ nhanh hơn

Tự luyện nói với chủ yếu mình khi học ngoại ngữ là nhiều người đang chuyển kiến thức từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ lâu năm hạn. Nói chuyện với mình trước gương cũng là phương thức được đánh giá cao bởi nhiều người dân học nước ngoài ngữ tại Việt Nam, quy trình này giúp đỡ bạn nói giữ loát hơn với giảm áp lực nặng nề bị đánh giá từ tín đồ xung quanh. Bề ngoài này tương đương với việc bạn tự tập tành trước khi rỉ tai điện thoại.

*

Nói chuyện 1 mình ở nút độ như thế nào là đúng theo lý?

Độc thoại là dấu hiệu bệnh lý?

Đôi lúc, nói chuyện một bản thân bị hiểu nhầm là tín hiệu của bệnh tinh thần phân liệt bởi cả hai đều phải có một số biểu thị chung. Mặc dù nhiên, tự thủ thỉ là hành vi tiếp xúc thông thường, trong lúc tâm thần phân liệt là bệnh án suy giảm tác dụng của hệ thần kinh. Sự khác biệt rõ rệt độc nhất vô nhị của nhị trạng thái này nằm ở vị trí mức độ ý thức.

Trong lúc tự thủ thỉ là việc bạn trọn vẹn chủ đụng tương tác với sự kiện thực tế, tinh thần phân liệt lại là phần đông suy nghĩ hoang tưởng không có thật (ví dụ như từ bỏ nghe thấy tiếng hotline và từ bỏ trả lời). Lúc chính bạn hay bất cứ ai cảm thấy bản thân có cân nhắc cô lập với thực tại, biểu đạt ngày càng khó hiểu cùng dễ mất kiểm soát và điều hành hơn lúc nào hết, hãy tìm tới sự cung ứng y tế phù hợp. 

*

Thay vày nghĩ:

“Ý tưởng của chính bản thân mình cũng bình thường, chắc chắn rằng người khác nghĩ hay hơn. Nói ra không hay còn bị chê”.

Hãy thử:

“Ý tưởng này sẽ không biết đã có ai nghĩ chưa, thôi cứ thử đóng góp xem sao, biết đâu được ghi nhận”.

Sự biệt lập cơ phiên bản nhất thân hai ví dụ này nằm ở thái độ. Cùng một vấn đề nhưng thái độ tiêu cực sẽ làm chúng ta thụt lùi. Quan tâm đến trong đầu là một trong những chuyện, nhưng khi nói ra, các bạn đã vô tình trầm trọng hóa vụ việc hơn mức bắt buộc thiết.

Ở phương diện khác, tư duy tích cực là một điều đáng khích lệ, mặc dù vậy, chưa phải lúc nào tích cực và lành mạnh cũng tốt, nhằm tránh lâm vào hoàn cảnh cái bẫy của sự tích cực và lành mạnh độc hại, hãy tham khảo nội dung bài viết sau. 


Kết

Nếu bạn chưa thực sự thử truyện trò với bản thân, sau nội dung bài viết này hãy thử xem. Biết đâu, một ý tưởng ngủ quên trong não ai đang chờ được tấn công thức.

Và hơn hết, trong hình hình dịch bệnh bủa vây, vỗ về bạn dạng thân bởi những câu nói ấm cúng cũng là điều bạn buộc phải làm.