Cách Sử Dụng Nạng

Khi các bạn bị gãy xương sống chân hoặc bàn chân, vừa trải sang một cuộc phẫu thuật mổ xoang ở bỏ ra dưới, hoặc bị một cơn hốt nhiên quỵ… chúng ta thường phải áp dụng nạng, gậy chống, hoặc một form tập đi để trợ đỡ..

Bạn đang xem: Cách sử dụng nạng

Ban đầu, toàn bộ mọi thứ chúng ta làm có vẻ như khó khăn. Tuy nhiên, với một vài mẹo với ý chí tập luyện, bạn sẽ đạt được sự sáng sủa và có thể sử dụng chúng một bí quyết hiệu quả, an toàn.

Hướng dẫn chung

Dẹp bỏ toàn bộ những vật dụng như thảm trượt, dây điện, bình nước, và bất cứ thứ gì cản đường, rất có thể làm bạn ngã.Trong phòng tắm, cần thiết phải thực hiện thảm kháng trượt, gắn thêm những thanh vịn, nâng cấp bồn vệ sinh.Đơn giản hóa vị trí sắp xếp những vật dụng quan trọng trong nhà nhằm tiện sử dụng, số đông thứ không quan trọng nên dẹp bỏ.Sử dụng một tía lô, hoặc túi đeo bên hông, hoặc vali nhỏ tuổi để khiến cho bạn mang theo hầu hết những đồ dụng thiết yếu.

NạngNếu bất kỳ một mổ xoang nào nhưng sau mổ bạn chưa được phép tỳ chân khi di chuyển thì nên áp dụng nạng.

Vị trí với chiều dài tương thích của nạng: phần trên thuộc của nạng (đầu nạng) nên cách hõm nách khoảng 3-4cm khi chúng ta đứng thẳngTay núm của nạng ngang với khớp háng để khi cầm, khuỷu tương đối gấp.Giữ chặt đầu nạng vào thân mình, chỉ sử dụng tay đỡ trọng lượng khung hình chứ không sử dụng nách.

*

Bước:Chuẩn bị cách đi, nghiêng người về phía trước một chút ít và để nạng lên phía đằng trước chân của bạn. Bắt đầu bước bằng nạng như thể nhiều người đang đi bởi chân đau, tuy thế thay do dồn trọng lượng lên chân nhức thì các bạn dồn trọng lượng vào nạng. Khung người bạn dịch chuyển nhịp nhàng giữa hai nạng. Xong bước đi bình thường bằng chân lành. Lúc chân lành tiếp đất, bạn dịch rời hai nạng về phía trước để chuẩn bị cho bước đi tiếp theo. Hãy triệu tập vào nơi bạn đang đi bộ, chứ chưa hẳn trên đôi chân của bạn.

Ngồi:Đảm bảo rằng, chiếc ghế ngồi vào buộc phải vững chắc. Dịch rời chân đau của người tiêu dùng về phía trước, một tay duy trì hai nạng, tay kia vịn ghế và chất vấn độ chắc chắn của ghế. Khi cảm thấy ghế vững vàng, thủng thẳng hạ tốt thân bản thân xuống ghế, hai nạng để cùng nhau vào trong 1 vị trí tiện lợi (ngang khoảng với). Để đứng lên, dịch bạn ra phía đằng trước một chút, chũm lấy nhì nạng, cùng nạng cung cấp để đẩy mình lên và vùng lên bằng chân lành.

Xem thêm: Cận Cảnh Cách Đặt Hàng Trên Web Zara Đức Tại Việt Nam, Cách Đặt Hàng Zara Tây Ban Nha

Lên xuống mong thang:Để lên, xuống cầu thang với nạng, bạn cần phải là người có sức mạnh và có chức năng linh hoạt. Đứng trước ước thang, một tay duy trì lan can, một tay kẹp nhị nạng vào giữa nách. Khi đi lên, nhấc từng bước một ngắn bởi chân lành, chân đau thổi lên cao, chuyển ra sau thời điểm đi xuống, chúng ta nâng chân nhức lên về phía trước, với nhảy xuống từng bậc bởi chân lành. Chúng ta có thể yêu ước một fan nào kia trợ giúp, tối thiểu là lúc đầu tiên. Nếu như khách hàng phải đối mặt với một cầu thang không tồn tại tay vịn, thực hiện nạng đối với cả hai tay với nhảy lên hoặc xuống từng bước bằng chân lành, phải sử dụng nhiều công sức của con người hơn. Một cách tiện lợi hơn là ngồi trên bậc cầu thang và dịch rời thân bản thân lên hoặc xuống từng bậc. Ban đầu bằng bí quyết ngồi bên trên bậc bậc thang thấp nhất, gửi chân đau ra phía trước. Tay bên chân lành giữ lại hai nạng ở phẳng so với cầu thang. Dịch mông lên hoặc xuống cùng với sự cung cấp của nhị tay với chân lành.

GậyNếu chúng ta có một vấn đề nhỏ tuổi nào đó gây nên sự mất thăng bằng cơ thể, đứng ngồi không vững, một tổn hại gây nhức ở chân, bàn chân, hay người già…thì thực hiện một cây gậy sẽ mang về nhiều hữu ích, khiến cho bạn sống độc lập hơn.

*

Chiều dài gậy:Cây gậy bao gồm độ dài hợp lý khi: ở bốn thể đứng thẳng, đầu trên của gậy ngang nếp vội vàng cổ tay. Khuỷu tay gấp nhẹ khi bạn cầm vào đầu bên trên của gậy. Tay vậy gậy đã là tay đối lập bên chân cần hỗ trợ.

Bước:Khi chúng ta bước, chân đau với gậy cùng dịch chuyển và thuộc tiếp đất. Để bắt đầu, chuyển gậy ra trước khoảng tầm gần một bước tiến và cách lên bởi chân đau. Kết thúc bước đi bởi chân lành.

Lên xuống ước thang:Khi bước lên trên cầu thang, một tay di động vịn bậc thang (nếu có), tay kia thế gậy (tay đối mặt với chân đau), chân lành bước tới trước, chân đau cách sau. Lúc xuống mong thang, thứ tự đi chuyển đầu tiên là gậy, tiếp sau là chân nhức và sau cùng là chân lành. Vật cung cấp là gậy và mong thang.

Khung tập điNếu bạn vừa được mổ thế khớp háng hoặc nuốm khớp gối, giỏi có bất kỳ một vấn đề nào đó kha khá nghiêm trọng về song chân, các bạn đều hoàn toàn có thể sử dụng khung tập đi trợ giúp. Khung tập đi đảm bảo bình an hơn gậy xuất xắc nạng. Bởi sự giúp sức của song cánh tay, khung tập đi cho phép nâng một trong những phần trọng lượng của khung hình khi các bạn bước đi. Phần tối đa của size (đoạn tay cầm) hay ngang bằng với nếp vội cổ tay khi bạn đứng trực tiếp người. Ko được vội vàng khi bắt đầu bước đi với khung. Khi sức mạnh và sức chịu đựng đựng của người tiêu dùng trở nên xuất sắc hơn, dần dần có thể tỳ trọng lượng nhiều hơn thế nữa lên đôi chân của bạn

*

Bước:Đầu tiên, để khung lên phía trước, cách bạn một bước đi và bảo đảm an toàn các chân của khung rất nhiều được tiếp đất. Cần sử dụng hai tay cầm cố lấy khung, lấy khung làm cho điểm tựa, từ bỏ từ bước chân để dịch chuyển người vào khung. Khi bước, thứ nhất gót chân đụng đất trước, kế tiếp cả cẳng chân và cuối cùng là các ngón chân, nâng đầu ngón chân lên. Đi mỗi bước nhỏ, đủng đỉnh rãi.

Ngồi:Để ngồi, trước tiên dịch chuyển người ra sau, đến lúc chân chạm ghế thì mới từ trường đoản cú ngồi xuống. Khi đứng lên, tay gắng lấy khung, cần sử dụng chân lành với lực 2 tay đẩy fan lên. Đảm bảo rằng, phần cao su đặc bọc bên trên tay ráng của khung đề nghị nguyên vẹn, chắc chắn.

Cầu thang:Không khi nào sử dụng mong thang cỗ hoặc thang cuốn khi đi bằng khung tập đi